Sin categoría

Muchas personas que entrenan constantemente, dividen su semana por grupos musculares para no sobrecargar el cuerpo. Un día piernas, otro día hombros y bíceps, luego abdominales, y así sucesivamente. En este artículo nos enfocaremos en dos grupos musculares específicos, y te explicaremos cómo entrenar pecho y espalda el mismo día. Es importante que recordemos que […]

Cuando entrenamos, muchas veces caemos en prácticas que retrasan nuestra evolución física. Por más que avancemos en la rutina y que nuestros hábitos cambien, a veces llegamos a preguntarnos por qué gano fuerza, pero no masa muscular. Esto es algo que realmente puede frustrarnos y hacernos perder el rumbo. La fuerza y la hipertrofia guardan

Cuando se trata de rutinas, muchas personas prefieren entrenar a cuerpo completo, en lugar de separar su semana de entrenamiento por grupos musculares. Es muy importante que cuando entrenemos, no dejemos de lado ningún músculo para conservar la simetría de nuestro cuerpo. Eso nos ha llevado a preguntarnos, cuál es el mejor ejercicio para entrenar

Los entrenamientos full body son de los ejercicios favoritos de muchas personas. Estos le aportan grandes beneficios al cuerpo gracias a su intensidad, permitiéndonos ganar masa muscular, mejorar nuestra resistencia, y por supuesto, quemar grasa para bajar de peso. Pero, ¿qué pasa si hago full body todos los días? En este artículo encontrarás la respuesta.

https://youtu.be/Cs_nNW2XC8I Cuando hacemos ejercicio, las mancuernas son parte fundamental de nuestros entrenamientos. Muchas personas pueden llegar a temerle un poco a estos elementos por pensar que su cuerpo se tornará demasiado masculino, o que no podrán con el peso, pero lo cierto es que los ejercicios con mancuernas por grupos musculares nos ayudan en muchos

https://youtu.be/5LjI3zcXNcw Entrenar con mancuernas es un tipo de ejercicio de peso libre en el que no recibimos ningún tipo de apoyo sobre el rango de movimiento que debemos realizar. Por esa razón es fundamental que sepamos cómo hacer ejercicios con mancuernas correctamente. Si en algún momento llegamos a hacer un mal movimiento de forma constante,

https://youtu.be/c2bfFL2f5Qo Los pectorales son de los músculos más populares entre los hombres que hacen ejercicios. De acuerdo con estadísticas, 95% de ellos quiere desarrollar este músculo por considerar que mejora su estética. Si te has preguntado: “¿Por qué no me crecen los pectorales?”, debemos decirte que son varios los motivos, y te los describimos a

https://youtu.be/Xyq_OGpncPg Al momento de hacer ejercicio, las personas siempre suelen tener interés en desarrollar alguna parte de su cuerpo por encima de otras. En muchas ocasiones, y particularmente en el caso de los hombros, los brazos suelen ser esa parte que querrán hacer crecer rápidamente. Esto nos lleva a preguntarnos: ¿Puedo hacer bíceps dos días

https://youtu.be/OYX4dp6U7rA El proceso para adelgazar y tonificar los brazos no es tan complicado como muchas personas piensan. Uno de los objetivos de muchas mujeres al entrar al gimnasio es perder peso, y constantemente se enfrentan al inconveniente de poder reducir tallas en su cuerpo pero no en sus brazos. En este artículo te diremos en

https://youtu.be/VCmWC__bYNU Al momento de entrenar debemos ser muy cuidadosos sobre qué ejercicios ponemos en práctica, ya que una mala técnica, o el uso del peso equivocado, puede generarnos lesiones temporales u otros daños permanentes. Tomando esto en cuenta, en este artículo te diremos cuáles son los peores ejercicios con peso corporal. Muchos pueden llegar a