Bienvenido a tu sistema
Bienvenido al sistema, gracias por confiar en nosotros, y vamos a darlo con todo en este sistema para que puedas lograr tus objetivos. ¡Éxito!
Lecciones
#1 Introducción a tu sistema #2 Introducción a la acción muscular #3 Acción muscularMetodología del entrenamiento
Preparate para conocer los diferentes métodos que manejaras en tu sistema de entrenamiento.
Lecciones
#1 Introducción #2 Método AMRAP #3 Método Tabata 20×10 #4 Método Tabata 30×10 #5 Método HIITTus ejercicios
Bienvenido a la parte práctica, pon atención a las variantes de los ejercicios si eres una persona principiante, intermedia o avanzada en el fitness.
Lecciones
Introducción a la parte práctica #1 Burpiee #2 Jumping Jacks #3 Planchas #4 Mountain Climbers #5 Skipping #6 Caminatas #7 Plancha comando #8 Down Dog #9 Combo Desplante Sentadilla #10 Saltos #11 Puente de cadera #12 Superman #13 Crunch #14 Flechas Abs #15 Crunch reverso #16 Sentadilla Comando #17 Pull ups #18 Dominadas #19 Sentadilla en la pared #20 Pike #21 Planchas Alternadas #22 Metralletas #23 Tijeras #24 In and our lateral #25 In and out frontal #26 Salto de cuerda #27 Planchas con rotación #28 Planchas isométricas #29 Plancha araña #30 Doble crunch Despedida de la parte prácticaRutina de entrenamiento y programa de alimentación
Conocerán su programa de entrenamiento para poder desarrollarlo durante las 12 semanas y poder bajar de peso según sus objetivos. Además del plan de alimentación con el que viene acompañado.
