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Parte Teórica

Lecciones

#1 Bienvenida al sistema de glúteos envidiables. #2 Introducción al sistema glúteos envidiables Vista previa #3 Amnesia Glútea Vista previa #4 Evaluación del glúteo Vista previa #5 Activación del glúteo

Parte Teórica 2 "La acción muscular del glúteo"

Es importante conocer como trabaja el área muscular del glúteo por eso te explicamos en estos videos su anatomía y fisiología.

Lecciones

#1 Introducción a la acción muscular #2 La acción múscular en el glúteo Vista previa #3 Acción muscular en el glúteo menor #4 Ejercicios del glúteo menor Vista previa #5 Acción muscular en el glúteo medio #6 Ejercicios del glúteo medio #7 Acción muscular en el glúteo mayor #8 Ejercicios del glúteo mayor #9 Resumen de acción muscular

Parte práctica

Lecciones

#1 Introducción al gym y ejercicios del glúteo mayor #2 Ejercicios de gym para glúteo medio #3 Ejercicios de gym para glúteo menor #4 Activación y calentamiento del glúteo Vista previa Conclusión

Glosario y Programa de entrenamiento

Aquí podras encontrar el glosario de ejercicios y tu programa de entrenamiento.

Lecciones

#1 Glosario de ejercicios y programa de entrenamiento #2 Programa de alimentación #3 Programa cardiovascular

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