Parte Teórica
Bienvenido a la parte teórica de tu sistema, aquí podrás conocer un poco más acerca de la anatomía y fisiología de los grupos musculares y entender como funcionan.
Lecciones
#1 Bienvenida al sistema de glúteos envidiables. #2 Introducción al sistema glúteos envidiables #3 Amnesia Glútea #4 Evaluación del glúteo #5 Activación del glúteoParte Teórica 2 "La acción muscular del glúteo"
Es importante conocer como trabaja el área muscular del glúteo por eso te explicamos en estos videos su anatomía y fisiología.
Lecciones
#1 Introducción a la acción muscular #2 La acción múscular en el glúteo #3 Acción muscular en el glúteo menor #4 Ejercicios del glúteo menor #5 Acción muscular en el glúteo medio #6 Ejercicios del glúteo medio #7 Acción muscular en el glúteo mayor #8 Ejercicios del glúteo mayor #9 Resumen de acción muscularParte Práctica
Es momento de ir a la práctica, aplicaremos la revisión anatómica y las consideraciones para dar una correcta acción muscular a cada uno de los músculos que lo conforman.
Lecciones
#1 Introducción al gym y ejercicios del glúteo mayor #2 Ejercicios de gym para glúteo medio #3 Ejercicios de gym para glúteo menor #4 Activación y calentamiento del glúteo ConclusiónGlosario y Programa de entrenamiento
Aquí podras encontrar el glosario de ejercicios y tu programa de entrenamiento.
