Presentación y Currículum
Módulo 1 · Introducción a la profesión
Sigue profesionalizándote para ser el mejor Entrenador Personal Fitness. Ese es el objetivo de Deportika: formar entrenadores altamente capacitados de forma teórica y práctica para que alcancen el éxito de sus clientes y conviertan esto en una remuneración de gran nivel.
Lecciones
#1 Introducción a la certificación Vista previa #2 ¿Qué es ser un entrenador personal? Vista previa #3 Objetivos Vista previa #4 Actividad: Mi Declaración de AlcanceMódulo 2 Sistema Cardiovascular
Aprende las bases teóricas de uno de los sistemas del cuerpo con mayor implicación durante el entrenamiento fitness.
Lecciones
#1 Sistema cardiovascular Vista previa #2 Frecuencia cardiaca en reposo y presión arterial #3 Continuación del sistema cardiovascular #4 Caso aplicado: Mauricio quiere correr 5K #5 Resumen sistema cardiovascularMódulo 3 Sistema Respiratorio
Conoce el sistema respiratorio, sus órganos y estructuras, y cómo se adapta con el entrenamiento fitness en favor de la salud y el rendimiento de tus clientes.
Lecciones
#1 Sistema respiratorio #2 Frecuencia respiratoria #3 Actividad: Talk test en campo #4 Resumen sistema respiratorio #5 Quiz Sistema respiratorioMódulo 4 Sistema Muscular
Sistema Muscular, uno de los más inquietantes temas en el fitness, aprenderás cuales son sus estructuras base, funciones, tipos y componentes, saber todo esto te hará dar el salto para convertirte en un Entrenador Fitness del Futuro.
Lecciones
#1 Sistema Muscular parte 1 #2 Resumen primera parte sistema muscular #3 Actividad fichas musculares #4 Sistema muscular parte 2 #5 Resumen segunda parte sistema muscular #6 Evaluación del Módulo 4Módulo 5 Sistema Nervioso
Aprende sobre el Sistema Nervioso, sus aplicaciones en el fitness, conoce las estructuras, funcones y procesos que permiten el entrenamiento.
Lecciones
#1 Sistema nervioso #2 Resumen del sistema nervioso #3 Caso aplicado sistema nervioso #4 Quiz de cierre Sistema nerviosoMódulo 6 Sistema Óseo
Aprende sobre el tercer componente de la unidad biocinética: el Sistema Óseo, conoce sus estructuras, funciones y las implicaciones cuando se realiza entrenamiento fitness.
Lecciones
#1 Sistema óseo #2 Resumen Sistema óseo #3 Caso aplicado Sistema óseo #4 Quiz de cierre Sistema óseoMódulo 7 La Célula
Aprende sobre la Unidad Funcional de nuestro organismo, entendiendo este importante tema que habla sobre los aspectos micro de las estructuras y funciones, podrás estimular los grandes sistemas a nivel macro.
Lecciones
#1 La célula #2 Actividad práctica "Mapa de la energía y detector de humo" #3 Caso aplicado "Rodrigo quiere más pila" #4 Quiz de cierre La célulaMódulo 8 Energía en el fitness
«Quien no sabe de bioenergética no puede ser entrenador fitness»: la frase lo dice todo. Aprende sobre la energía que nos hace movernos, entrenar y lograr los cambios físicos.
Lecciones
#1 Energía en el fitness #2 Actividad: Clasificador de sistemas energéticos #3 Caso aplicado: Andrea y Luis #4 Quiz de cierre Energía en el fitnessMódulo 9 La planimetría
Entenderás las referencias biomecánicas y kinesiológicas que forman parte de tu formación: los planos y ejes con los que se describe y se equilibra cualquier movimiento.
Lecciones
#1 Planimetría #2 Actividad: Clasificador de planos #3 Caso aplicado: Rosa y la rutina que solo va hacia adelante #4 Quiz de cierre La planimetríaMódulo 10 Capacidades Físicas
En el fitness se entrenan las capacidades físicas, ahora aprenderás los conceptos que te permitirán entendelas mejor.
Lecciones
#1 Capacidades físicas #2 Capacidades físicas condicionales #3 Capacidades físicas coordinativas #4 Actividad: Jerarquiza capacidades #5 Caso aplicado: Diego lo quiere todo al 100 % #6 Quiz de cierre Capacidades físicasMódulo 11 Teoría del entrenamiento
Existe la Teoría del Entrenamiento Deportivo, esta te permite poder aplicar el conocimiento teórico sobre la anatomia y fisiología que ya tienes. Así podrás crear los mejores programas fitness.
Lecciones
#1 Teoría del entrenamiento #2 Actividad: Curva de supercompensación #3 Caso aplicado: Ricardo entrena pecho todos los días #4 Quiz de cierre Teoría del entrenamientoMódulo 12 La Carga
Aprende sobre ese elemento fundamental en el entrenamiento fitness, adquire los conocimientos para poder prescribir y programar una verdadera carga de entrenamiento que genere un estímulo a favor de los cambios físicos que se desean alcanzar.
Lecciones
#1 La carga #2 Actividad: Calcula la carga #3 Caso aplicado: Mónica, el mismo programa le pesa el doble #4 Quiz de cierre La cargaMódulo 13 Leyes y Principios
Conoce como utilizar el conocimiento alcanzado, da orden y validez a tus programas de entrenamiento, esto lo rigen las Leyes del entrenamiento, un profesional del fitness sabe como utilizarlas.Existen Principios del Entrenamiento que dan lógica y permiten una progresión en el alcance de las metas fitness, aprende cuáles son y como se utilizan.
Lecciones
#1 Leyes #2 Principios #3 Actividad: Aplica los principios #4 Caso aplicado: La rutina de internet de Fernanda #5 Quiz de cierre Leyes y principiosMódulo 14 Metodología del entrenamiento
Existen varias metodología para alcanzar las metas fitness, aprende ahora los métodos sobre el entrenamiento.
Lecciones
#1 Metodología del entrenamiento aeróbico #2 Método continuo Vista previa #3 Método continuo uniforme extensivo #4 Método continuo variable #5 Método continuo variable Farlek #6 Método fraccionado de intervalos extensivo #7 Método fraccionado de intervalos intensivo #8 Metodología del entrenamiento de Fuerza #9 Método monoserie #10 Método biserie #11 Método biserie antagonista #12 Método super serie #13 Método piramidal ascendente #14 Método piramidal descendente #15 Método piramidal combinado #16 Método circuito #17 Método concéntrico #18 Método excéntrico #19 Método isométrico #20 Método explosivo #21 Actividad: Elige el método #22 Caso aplicado: Óscar, tres meses en 3 × 10 #23 Quiz de cierre Metodología del entrenamientoMódulo 15 Proyecto final y cierre
¡Muchas felicidades por llegar al final de esta Certificación! Ya tienes los conocimientos para ser un profesional del fitness. Antes de recibir tu diploma, completa la Entrega final del portafolio. Sigue capacitándote, repasa los temas vistos y amplía tus conocimientos: el equipo de Deportika está de tu lado para que sigas formándote como Entrenador Personal Fitness.