Deportika Online
⚡ Sistema · 12 semanas · Exclusivo de la web

Pecho de Acero: 12 semanas de entrenamiento de pecho, en el gym o en casa

Aprende cómo trabaja tu pectoral, domina 24 ejercicios en video y sigue un programa que te dice qué hacer cada día, semana a semana.

Pecho de Acero, sistema de entrenamiento de pecho de 12 semanas de Deportika ▶ Conoce el sistema antes de comprar
⚡ Inscríbete ahora · $499 MXNPago único · acceso ilimitado
✓ Sin experiencia previa✓ Versión gym y versión casa✓ Constancia con folio al terminar✓ Garantía de 30 días
12semanas
34lecciones en video
24ejercicios
2versiones: gym y casa

Por qué importa el método

Entrenar pecho no depende de cuántos press hagas, sino de cómo los hagas

Muchos entrenan pecho dos o tres veces por semana repitiendo los mismos ejercicios, sin entender qué porción del músculo trabaja cada uno ni cómo subir la intensidad semana a semana. Este sistema te da las tres piezas que faltan.

Entiendes el músculo

Acción muscular del pectoral mayor y menor: por qué el press plano, el inclinado y el declinado no trabajan lo mismo.

Dominas 24 ejercicios

13 para gimnasio y 11 para casa, cada uno en video y explicado a detalle para ejecutarlo bien desde la primera serie.

Sigues un programa

12 semanas, día por día: ejercicios, series, repeticiones y descansos, con programa de fuerza, cardiovascular y de alimentación descargables.

Pruébalo gratis

Seis lecciones abiertas antes de comprar

Sin registro y sin tarjeta. Así se enseña en Deportika: técnica primero, progresión después.

Temario completo

5 módulos · 34 lecciones en video

1Bienvenida
1 lección+
Bienvenida al sistema Pecho de AceroVer gratis
2Acción muscular del pectoral
2 lecciones+

Origen e inserción de los principales músculos del pecho y en qué movimientos tienen más acción muscular.

Acción muscular del pectoral mayorVer gratis
Acción muscular del pectoral menor
3Práctico Gym · 13 ejercicios
14 lecciones+

Los ejercicios de gimnasio que forman tu programa, con los tips para ejecutarlos de forma correcta.

Bienvenida a la parte práctica
A) Press de pecho con barraVer gratis
B) Press de pecho a una mano
C) Flys con máquina
D) Press de pecho combo
E) Press declinado con polea
F) Fly con polea
G) Press de pecho inclinado con mancuerna
H) Press de pecho inclinado con barra
I) Flys con mancuernas
J) Lagartijas
K) Flys declinados en poleaVer gratis
L) Press de pecho en máquina
L1) Press de pecho en máquina hammer
4Práctico Casa · 11 ejercicios
13 lecciones+

El mismo estímulo del gimnasio con mancuernas, liga o TRX. Las lagartijas no necesitan nada.

Bienvenida a la versión casaVer gratis
A) Press de pecho con mancuerna
B) Press de pecho a una mano con mancuerna
C) Flys con mancuerna
D) Press de pecho combo
E) Press de pecho declinado con liga
F) Flys con liga
G) Press de pecho inclinado con liga
H) Press de pecho en TRX
I) Flys con TRX
J) LagartijasVer gratis
K) Lagartijas declinadas
Despedida
5Glosario y programa de 12 semanas
4 lecciones+

Es momento de poner en práctica todo lo que viste: 12 semanas de programa, día por día.

Glosario de ejercicios y programa de fuerza (descargable)
Programa cardiovascular (descargable)
Programa de alimentación (descargable)
Despedida

Qué necesitas

  • Versión gym: barra, mancuernas, poleas y máquinas de pecho.
  • Versión casa: un par de mancuernas, una liga y, si lo tienes, un TRX. Con las lagartijas empiezas hoy sin comprar nada.
  • Experiencia: ninguna. Cada ejercicio se explica desde cero.

Para quién es

  • Practicantes del fitness que quieren entrenar pecho con un plan claro, semana a semana.
  • Principiantes e intermedios que entrenan sin método y quieren una progresión ordenada.
  • Entrenadores personales en formación que quieren dominar la técnica del pectoral para sus clientes.

Inversión

Pecho de Acero · Sistema de 12 semanas

$499 MXN · pago único

Precio de lista. Sin mensualidades, sin renovaciones.

  • 34 lecciones en video: acción muscular, 24 ejercicios y programa
  • Programa de fuerza, cardiovascular y de alimentación descargables
  • Versión gym y versión casa: alterna sin cambiar de programa
  • Constancia de Finalización con folio verificable en línea al terminar el sistema
  • Acceso ilimitado, en la web y en la app de Deportika
  • Exclusivo de deportikaonline.com: no está en Udemy ni en otra plataforma
⚡ Inscríbete ahora · $499 MXNCon tarjeta o PayPal entras al momento
TarjetaPayPalOXXOSPEI
Garantía de 30 días. Si no es para ti, pides la devolución dentro de los 30 días naturales desde tu compra, siempre que tu avance no supere el 50 % del contenido y aún no se haya emitido tu constancia. Ver la política.

Más de 2,200 reseñas y más de 6,300 estudiantes de Deportika en Udemy, en 48 países.

Preguntas frecuentes

Antes de inscribirte

¿Necesito ir al gimnasio?+
No. El sistema trae dos versiones completas: 13 ejercicios de gimnasio y 11 para casa con mancuernas, liga o TRX. Puedes seguir una sola o alternar según la semana; el programa de 12 semanas es el mismo.
¿Sirve si soy principiante?+
Sí. Empiezas por entender cómo trabaja tu pectoral y cada ejercicio se explica desde cero, con los tips para ejecutarlo de forma correcta. No se requiere experiencia previa.
¿Qué recibo exactamente al comprar?+
Acceso a los 5 módulos y 34 lecciones en video, más el glosario y los programas de fuerza, cardiovascular y de alimentación descargables. Entras con tu cuenta de Deportika desde la web o desde la app.
¿Recibo algún documento al terminar?+
Sí. Al completar el sistema recibes automáticamente tu Constancia de Finalización con folio único, que cualquier persona puede verificar en deportikaonline.com/verificar, y dos imágenes listas para compartir en redes.
¿Cuánto dura el sistema?+
Las 34 lecciones suman unos 48 minutos de video: van directo a la técnica de cada ejercicio, sin relleno, para que las consultes las veces que necesites antes de entrenar. El trabajo real son las 12 semanas del programa, que sigues día por día con los descargables.
¿Cuánto tiempo tengo acceso?+
Tu acceso es ilimitado e incluye las actualizaciones del sistema. Es un pago único de $499 MXN, sin mensualidades.
¿Tiene garantía?+
Sí. Tienes 30 días naturales desde tu compra para pedir la devolución, siempre que tu avance no supere el 50 % del contenido y aún no se haya emitido tu constancia. El reembolso se hace por el mismo medio de pago. Condiciones completas en la política de devoluciones.
¿Es el mismo curso que hay en Udemy?+
No. Pecho de Acero es exclusivo de deportikaonline.com; nunca se ha publicado en Udemy ni en otra plataforma. Otros cursos de Deportika sí están en Udemy, donde suman más de 2,200 reseñas y más de 6,300 estudiantes, en 48 países.
¿Puedo ver algo antes de pagar?+
Sí: seis lecciones están abiertas sin registro (bienvenida, acción muscular del pectoral mayor, press con barra, flys declinados en polea, bienvenida de casa y lagartijas). Y el video de arriba te explica el sistema en menos de dos minutos.
¿Cómo puedo pagar?+
Con tarjeta de crédito o débito, PayPal, depósito en OXXO o transferencia SPEI. Con tarjeta o PayPal entras al momento; con OXXO o SPEI, el acceso se activa cuando se confirma el pago.

Doce semanas. Un método.
Un plan que sigues día a día.

Pago único · acceso ilimitado · garantía de 30 días.

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¿Dudas? WhatsApp: +52 998 352 5776

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