Lleva tus entrenamientos en casa a otro nivel
No necesitas un gimnasio completo para tener entrenamientos variados, intensos y bien estructurados.
Calistenia en Casa con Implementos es la segunda etapa de nuestro programa de entrenamiento en casa. Durante 12 semanas combinarás ejercicios funcionales y de calistenia con diferentes implementos para aumentar las posibilidades de entrenamiento y seguir progresando.
A través de metodologÃas como AMRAP, Tabata y HIIT, trabajarás fuerza, resistencia y acondicionamiento fÃsico mediante sesiones dinámicas que podrás realizar desde casa.
¿Qué encontrarás dentro del programa?
Tendrás acceso a una planificación completa de 12 semanas, organizada para que sepas exactamente qué entrenamiento realizar en cada etapa.
Además, contarás con una biblioteca de 43 ejercicios en video, utilizando:
- TRX
- Ligas de resistencia
- Kettlebell
- Balón medicinal
- Mancuernas
- Cuerda
Cada ejercicio te ayudará a comprender mejor los movimientos y a seguir tus rutinas de una manera mucho más práctica.
Entrenamientos variados y desafiantes
El programa combina diferentes sistemas de entrenamiento:
AMRAP: realiza el mayor número posible de rondas o repeticiones dentro de un tiempo determinado.
Tabata: intervalos cortos de alta intensidad diseñados para crear sesiones dinámicas y exigentes.
HIIT: entrenamiento interválico de alta intensidad que combina periodos de esfuerzo y recuperación.
La combinación de estas metodologÃas te permitirá disfrutar de entrenamientos diferentes a lo largo del programa y evitar caer en rutinas monótonas.
También incluye un plan de alimentación
El entrenamiento se complementa con un plan de alimentación que podrás utilizar como guÃa para acompañar tu proceso y ayudarte a mantener hábitos más organizados.
¿Para quién es este programa?
Este programa es ideal para ti si:
- Ya tienes experiencia básica entrenando.
- Terminaste Calistenia en Casa – Programa 1 y quieres continuar avanzando.
- Tienes algunos implementos de entrenamiento en casa.
- Buscas una rutina estructurada y no quieres improvisar cada dÃa.
- Quieres entrenar desde casa siguiendo una planificación profesional.
- Buscas variedad de ejercicios y sistemas de entrenamiento.
Tu entrenamiento, a tu ritmo y desde donde quieras
Ten tus rutinas, ejercicios y planificación siempre disponibles para entrenar cuando mejor se adapte a tu dÃa.
Comienza tu Programa 2 de Calistenia en Casa y descubre todo lo que puedes hacer incorporando implementos a tus entrenamientos.