Parte Teórica
En esta parte podrás conocer todo acerca de los macronutrientes y micronutrientes que nuestro cuerpo necesita.
Lecciones
#1 Introducción al sistema Torso Definido #2 Dorsal Mayor #3 Pectoral Mayor #4 Pectoral menorParte Práctica Gym
Es momento de ir a la práctica, aplicaremos la revisión anatómica y las consideraciones para dar una correcta acción muscular a cada uno de los músculos que lo conforman.
Lecciones
#1 Introducción A) Pull down con polea B) Remo con polea C) Pull down con máquina abierto D) Pull down con máquina cerrado E) Remo unilateral con polea de pie F) Remo con mancuerna en banco G) Remo alto con cuerda H) Espalda baja en banco romano I) Pull over con polea J) Espalda baja en máquina K) Press de pecho en máquina L) Press de pecho con mancuerna combo M) Fly con mancuernas N) Press de pecho unilateral con mancuerna Ñ) Press de pecho unilateral con polea O) Fly con poleas P) Planchas Q) Press declinado con poleaParte Práctica Casa
Es momento de la parte práctica, a través de estos capítulos te enseñaremos como y cuales son los mejores ejercicios para entrenar los isquiotibiales.
Lecciones
#1 Introducción A) Pull down con liga B) Remo con liga sentado en piso C) Dominadas asistidas D) Pull down con liga cerrado E) Remo unilateral con liga de pie F) Remo con mancuerna en silla G) Remo alto con liga H) Supermanes I) Pull over con liga J) Espalda baja con liga K) Press de pecho con liga L) Press de pecho mancuerna combo M) Fly con mancuernas N) Press de pecho unilateral con mancuernas Ñ) Press de pecho unilateral con liga O) Flys con liga P) Planchas o lagartijas Q) Press declinado con ligaPrograma de entrenamiento
Llego momento de poner manos a la obra, aquí te damos todas las herramientas para que puedas llegar a logar esos objetivos que estas buscando.
