Entrenamiento con TRX: Sistema de Cuerpo Completo en 12 Semanas

Por /
O accede para acceder a tus cursos comprados

Sistema de entrenamiento de 12 semanas en donde tu unica herramienta es tu cuerpo y la banda de suspensión TRX

Bienvenida al sistema

Lecciones

Quien soy Bienvenida al sistema

Modos de uso del TRX

Lecciones

Agarre unilateral Agrre de pies Agarre para plancha Buena tensión Principio de inestabilidad Principio del péndulo Vector de resistencia

Ejercicios TRX

Lecciones

Remo alternado Remo unilateral Combo jalón alternado Remo alto Press de pecho Fly para pecho Lagartija Press de hombro Press de hombro alternado Curl de biceps Extensión de triceps Curl de biceps unilateral Fondos para triceps Sentadilla Desplante Femoral acostado Sentadilla con salto Desplante estatico Desplante explosivo Sentadilla inversa Sentadilla unilateral Sentadilla unilateral pierna cruzada Desplante lateral Desplante búlgaro Plancha isométrica Crunch Lumbar (espalda baja) Crunch alternado Crunch cruzado Plancha lateral Plancha comando Plancha con elevación de cadera Jumping jacks Tijeras Salto con cuerda Metralletas Burpee Despedida de los ejercicios

Métodos

Lecciones

Tabata principiantes Tabata intermedios HIIT avanzados AMRAP

Programa de entrenamiento y Nutrición

Lecciones

Programa de entrenamiento Programa de nutrición Despedida del sistema

Buena tensión

Scroll al inicio