Parte Teórica
Bienvenido a la parte teórica de tu sistema, aquí podrás conocer un poco más acerca de la anatomía y fisiología de los grupos musculares y entender como funcionan.
Lecciones
#1 Bienvenida #2 Función y evaluación #3 Transferencia de la fuerza #4 La Protección #5 Entendiendo el área abdominal #6 ¿Cómo entrenar el área abdominal "recto abdominal"? #7 ¿Cómo entrenar el transverso abdominal? #8 ¿Cómo entrenar los oblicuos?Parte Práctica
Es momento de ir a la práctica, aplicaremos la revisión anatómica y las consideraciones para dar una correcta acción muscular a cada uno de los músculos que lo conforman.
Lecciones
#1 Calentamiento o activación #2 Ejercicios para el recto abdominal #3 Ejercicios para los oblicuos #4 Ejercicios para el transverso abdominalPrograma de entrenamiento Abs Challenge
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¡Éxito!
