Quién soy
Ángel Rubio, entrenador y creador de Holistik Fitness
Entrenador y preparador físico desde 1990. Más de 15 años guiando prácticas de respiración, meditación y movimiento consciente en México y en otros países. En 2023, colaborador semanal del programa «Hoy Quintana Roo» de Televisa Quintana Roo.
Mi camino
Del entrenamiento físico al movimiento consciente
Nací en la Ciudad de México y en 1990 empecé a trabajar como entrenador y preparador físico. Desde entonces mi lema ha sido «Mente sana en cuerpo sano»: entrenar el cuerpo con técnica y, al mismo tiempo, aprender a respirar y a poner atención en cada movimiento.
Con los años sumé al entrenamiento la práctica de la respiración y la meditación. Durante más de 15 años he guiado estas prácticas en talleres, retiros y clases, en México y en otros países, y en 2023 las llevé cada semana a la televisión como colaborador del programa «Hoy Quintana Roo» de Televisa Quintana Roo.
De esa experiencia nace Holistik Fitness: un programa de clases que une respiración, movilidad y fuerza con el propio peso, que puedes seguir desde tu casa, en colaboración con Deportika.
«Mente sana en cuerpo sano».Ángel Rubio
- 1990Inicio como entrenador y preparador físico en la Ciudad de México.
- +15 añosGuiando respiración, meditación y movimiento consciente en México y en otros países.
- 2023Colaborador semanal del programa «Hoy Quintana Roo», Televisa Quintana Roo.
Cómo trabajo
Tres pilares que se entrenan juntos
No separo el calentamiento, la fuerza y la respiración en rutinas distintas: en cada clase van juntos, con atención en cómo se mueve el cuerpo en cada repetición.
Respiración
Técnicas guiadas, como la respiración cuadrada y la pausada, para empezar con calma y volver a ella al terminar.
Movimiento
Movilidad y control: conexiones, perro boca abajo, cobra, tripod y transiciones fluidas, con su versión sencilla y su progresión.
Fuerza
Trabajo con el propio peso y, a veces, mancuernas y step: empujes, estabilidad de cadera y desplazamientos con control.
Trayectoria
Lo que me trajo hasta aquí
1990 – 2011
Entrenador y preparador físico
Más de veinte años entrenando personas en gimnasio y preparación física.
2010 – 2017
Talleres, retiros y clases guiadas
Prácticas de respiración, meditación y movimiento consciente en Guadalajara, Cancún, Sayulita, Tepoztlán y en Perú, y después en transmisiones en línea.
2023
«Hoy Quintana Roo» · Televisa Quintana Roo
Colaborador semanal del programa, con segmentos de entrenamiento y respiración para el público de Quintana Roo.
Hoy
Holistik Fitness con Deportika
Un programa de 12 semanas con 36 clases guiadas, tres por semana, disponible en línea y en la app de Deportika.
Mi programa en Deportika
Holistik Fitness: respiración, movimiento y fuerza en un solo método
- 36 clases guiadas de 38 a 50 minutos, tres por semana durante 12 semanas, en tres fases.
- 19 nuggets, los movimientos base explicados uno por uno, para practicar los días sin clase.
- Tres lecciones abiertas sin registro para probarlo antes de comprar.
- Acceso de por vida, en la web y en la app de Deportika, con garantía de 30 días.
Holistik Fitness es un programa de entrenamiento: no sustituye la atención médica. Si tienes una lesión, estás embarazada o tienes una condición de salud, consulta a tu médico antes de empezar.
Respira. Muévete. Fortalécete.
Ángel Rubio forma parte del equipo de coaches de Deportika.