Introducción y Calentamiento

Bienvenida al sistema. Antes de tu primera clase: 1. Abre el calendario de clases, que te dice qué clase toca cada día. 2. Calcula tus calorías diarias para elegir tu plan de alimentación. 3. Haz uno de los dos calentamientos antes de cada clase. ¡Disfruta tus 12 semanas!

Lecciones

#3 Calentamiento 2 #4 Nutrición

Clases FireMix

Las 11 clases del sistema. Sigue el calendario de tu programa para saber cuál toca cada día y elige la variante de tu nivel en cada ejercicio.

Lecciones

Clase #1 Clase #2 Clase #3 Clase #4 Clase #5 Clase #6 Clase #8 Clase #9 Clase #10 Clase #11

Programa de entrenamiento y alimentación

Aquí encuentras tu programa de entrenamiento y tu plan de alimentación, descargables.

Lecciones

#1 Programa de entrenamiento #2 Programa de alimentación

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