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Biblioteca de 175 ejercicios en video para entrenar en casa, descarga gratuita de Deportika

🎁 Descarga gratuita

Deja de improvisar tu rutina en casa

Te regalamos nuestra Biblioteca de Ejercicios en Casa: 175 ejercicios en video, organizados por grupo muscular, para que veas exactamente cómo se ejecuta cada uno antes de hacerlo.

Sin costo · Llega a tu correo en 1 minuto · Puedes darte de baja cuando quieras. Consulta nuestro aviso de privacidad.

El problema no es la falta de ganas. Es no saber qué sigue.

Empiezas la semana con toda la intención. Abres un video, haces lo que puedes, y al día siguiente ya no sabes si te toca repetir, cambiar o descansar. Sin un orden claro, entrenar en casa se vuelve una sucesión de intentos sueltos — y los intentos sueltos no cambian un cuerpo.

Esta biblioteca no te va a dar motivación. Te va a dar criterio: qué ejercicio trabaja qué, cómo se ejecuta bien y por cuál sustituirlo cuando algo no te acomoda.

Qué te llevas

  • 175 ejercicios en video, uno por archivo, para verlos las veces que necesites.
  • Organizados en 12 grupos musculares, para que armes tu sesión sin dar vueltas.
  • Con tu propio peso o con ligas: la mayoría no necesita nada; para el resto basta una liga elástica.
  • Cardio y HIIT incluidos, por si quieres cerrar la sesión con trabajo metabólico.
  • Se descarga en un archivo y lo consultas desde el celular mientras entrenas, sin conexión.

Es material que hasta hoy se vendía. Te lo damos completo, sin costo y sin condiciones.

Para quién es esto

Sí es para ti si…

Entrenas por tu cuenta en casa, quieres resultados propios y te falta orden para saber qué hacer cada día.

Busca otra cosa si…

Lo que quieres es dedicarte a esto y entrenar a otras personas. Para ese camino tenemos algo distinto: la Guía para el Entrenador del Futuro.

Quién te lo manda

Deportika Online es una academia de formación y entrenamiento con sede en Cancún, respaldada académicamente por la Universidad del Deporte Cancún. Llevamos años enseñando a entrenadores por qué funciona cada ejercicio — no solo cómo se ve.

Más de 5,000 alumnos en 47 países y 4.6★ con más de 2,100 reseñas reales en Udemy. Esta biblioteca sale del mismo material con el que formamos profesionales.

Antes de dejarnos tu correo

¿De verdad es gratis?
Sí. No pedimos tarjeta ni hay cobro después. A cambio te mandaremos, de vez en cuando, contenido de entrenamiento y nuestras ofertas. Si no te interesa, te das de baja con un clic al pie de cualquier correo.
¿Necesito equipo en casa?
Para la mayoría de los ejercicios no: se hacen con tu propio peso. Una parte de la biblioteca usa ligas elásticas, que son el accesorio más barato y fácil de conseguir. Si no tienes ninguna, te quedan más de cien ejercicios para empezar hoy mismo.
¿Los ejercicios son en video o en imagen?
En video. Cada ejercicio es un archivo corto donde ves la ejecución completa: por dónde empieza el movimiento, hasta dónde llega y a qué ritmo. Una imagen no alcanza a mostrar eso.
¿Sirve si soy principiante?
Sí, y está pensada justamente para eso: entender qué hace cada ejercicio antes de encadenarlos. Si ya entrenas hace años, te va a servir sobre todo como catálogo de variantes.
¿Cómo me llega?
Te mandamos un correo para confirmar tu dirección, das clic y enseguida recibes el enlace de descarga. Todo automático, en menos de dos minutos. Descárgalo con wifi: son 175 videos en un solo archivo.
¿Qué hacen con mi correo?
Lo usamos para mandarte la descarga y contenido de entrenamiento. No lo compartimos ni lo vendemos. Puedes darte de baja cuando quieras.

🎁 Última llamada

Empieza a entrenar con orden esta semana

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