Máster en Biomecánica: Ciencia de la Fuerza y Musculación con aval oficial U.D.C. y S.E.P.
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4.6 / 5 · 232 valoraciones y +600 estudiantes en Udemy
U.D.C.
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Pago seguro
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Diseñas rutinas.
¿Sabes por qué funcionan?
Solo un grupo reducido de entrenadores conoce y aplica los principios de la acción muscular y la biomecánica. Ellos no solo estimulan cada músculo: lo entienden a nivel anatómico para crear ejercicios más eficientes, seguros y personalizados.
Estimular un músculo es fácil. Entender su biomecánica es lo que separa al entrenador común del entrenador de élite.
Para quién es
Entrenadores personales
Lleva tus rutinas al siguiente nivel.
Entrenadores deportivos
Optimiza rendimiento y previene lesiones.
Instructores y nutriólogos fitness
Amplía tu campo con base científica.
Qué vas a lograr
Dominar la biomecánica del cuerpo
Crear y adaptar ejercicios a cada cliente
Maximizar ganancias musculares
Prevenir lesiones con técnica precisa
El programa
9
módulos
103
clases
5h 35m
de video
4.6
★ Udemy
- Anatomía y biomecánica del tren superior
- Anatomía y biomecánica del tren inferior
- El core: anatomía y estabilidad lumbar
- Acción muscular aplicada al fitness
- Diseño y adaptación de ejercicios por objetivo
- Técnicas avanzadas de estimulación muscular
Bonus incluido
Taller de Nutrición Fitness
Plan de estudios
9 módulos · 103 clases · 5h 35m. Toca cada módulo para ver su contenido. Las clases marcadas Vista previa puedes verlas sin pagar.
1Miembros superiores · Teoría
Dorsal ancho4:44
Trapecio6:42
Romboide mayor y menor2:39
Deltoides7:40
Bíceps braquial5:34
Braquial anterior3:35
Tríceps braquial5:45
2Miembros superiores · Práctica
Introducción a la parte práctica0:47
Pectoral mayor: press de pecho6:14
Pectoral mayor: press de pecho inclinado5:01
Pectoral mayor: flys con mancuerna2:22
Pectoral menor: press de pecho declinado3:49
Deltoides: press de hombro3:28
Deltoides: frontales con mancuerna3:48
Deltoides: posterior con mancuerna2:11
Dorsal ancho: pull down4:23
Dorsal ancho: pull over2:16
Trapecio: abducciones con mancuerna2:00
Trapecio: elevaciones con mancuerna1:56
Trapecio: aducciones de escápula2:13
Trapecio: depresión de hombro1:20
Bíceps braquial: curl de bíceps4:45
Bíceps braquial: curl de bíceps con polea2:25
Bíceps braquial: curl de bíceps supinado1:41
Tríceps: extensión de codo4:31
Tríceps: extensión de tríceps con polea2:11
3Core · Teoría
Introducción a la acción muscular del core1:16
Recto abdominal16:41
Transverso del abdomen11:35
Oblicuos interno y externo6:53
Erectores espinales7:25
4Core · Práctica
Introducción a la parte práctica del core1:03
Recto abdominal: el crunch4:06
Recto abdominal: crunch mariposa1:11
Recto abdominal: crunch invertido3:06
Recto abdominal: crunch rango full2:58
Recto abdominal: crunch invertido colgado1:24
Oblicuos: crunch rotación de torso2:09
Oblicuos: press pallof2:07
Oblicuos: press pallof de pie1:29
Oblicuos: press pallof pivote1:06
Oblicuos: torsiones colgado0:57
Transverso del abdomen: plancha2:03
Transverso del abdomen: plancha lateral1:24
Erectores espinales: supermanes2:06
Erectores espinales: superman rango full0:51
Erectores espinales: supermanes alternados1:43
Erectores espinales: espalda baja en banco romano2:05
Cuadrado lumbar: flexión lateral con polea1:21
Cuadrado lumbar: flexión lateral con polea inversa1:00
5El glúteo
El glúteo y la cadera1:54
El glúteo menor4:22
Glúteo menor: ejercitación abducción de cadera1:25
Glúteo menor: ejercitación rotación de cadera1:24
El glúteo medio3:53
Glúteo medio: ejercitación abducción con liga1:34
El glúteo mayor3:07
Glúteo mayor: ejercitación extensión de cadera2:12
Glúteo mayor: ejercitación elevación de cadera2:01
Resumen del glúteo1:47
Desplante3:17
Desplante búlgaro2:06
Circunducción1:32
Extensión con polea3:08
Glúteo en máquina2:23
6El cuádriceps
Conociendo el cuádriceps5:26
El desplante1:59
¿Sentadilla frontal o posterior?1:25
Extensión de rodilla0:46
Continuación de extensión de rodilla3:15
Los vastos y su acción5:35
Ejercitando el vasto lateral2:09
Resumen del cuádriceps1:09
Activación muscular8:43
Extensión de rodilla en máquina3:30
Press de pierna3:27
Sentadilla hack3:05
Extensión con polea2:13
7Los isquiotibiales
Acción muscular de los isquiotibiales1:03
Bíceps femoral11:05
Semimembranoso y semitendinoso3:45
Primera parte: femoral acostado1:53
Segunda parte: femoral acostado2:55
Ejercitación adecuada de los isquiotibiales4:38
Femoral sentado en máquina2:47
Femoral con polea de pie2:46
Femoral acostado en máquina2:12
Peso muerto1:45
8Las pantorrillas
Acción muscular de las pantorrillas1:38
Gastrocnemio6:57
Sóleo3:42
La costurera3:47
Pantorrilla en máquina2:27
Elevación de talones de pie1:57
9Cierre del curso
Cierre de acción muscular de miembros inferiores1:10
Tus instructores
Profesionales titulados con experiencia real.
Diego López
Lic. en Educación Física
Instructor del Máster
Sofía Gutiérrez
Lic. en Nutrición
Bonus de nutrición fitness
Qué incluye
- Certificado digital con doble aval U.D.C. + S.E.P.
- Contenido teórico y práctico en video HD
- Soporte directo de tu profesor
- Recursos descargables
- Acceso 24/7 de por vida
Validez oficial
Academia técnica oficial de la Universidad del Deporte Cancún. Certificado con validez oficial en todo el territorio nacional.
¿Cómo obtienes tu certificado? Al terminar el Máster presentas un examen final. Aprobándolo con mínimo 8 de 10 (tienes hasta 3 intentos) recibes tu certificado con el doble aval U.D.C. + S.E.P. Así tu certificación tiene valor real.
Lo que dicen alumnos reales
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"Si quieres ser un profesional toma la certificación de acción muscular, está súper bien hecha."
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Ana Mota G.
Alumna verificada
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"Acción muscular WOW, quieres saber cómo crear nuevos ejercicios, esta certificación te abre la mente. Súper recomendable."
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Alumno verificado
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o desde $250/mes a 12 MSI
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Garantía de 7 días
Si en los primeros 7 días no estás conforme y no has avanzado más del 20% del contenido, te devolvemos tu inversión.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa para el Máster? +
No es estrictamente necesario, pero este Máster está diseñado como nivel avanzado. Si ya conoces los fundamentos del entrenamiento o vienes de una formación previa, le sacarás el máximo provecho. Si eres principiante absoluto, te recomendamos empezar con el Curso Entrenador Personal Online: Fitness Profesional.
¿Cuánto dura el Máster? +
Son 9 módulos con 103 clases y 5 horas 35 minutos de video. Al ser a tu ritmo, puedes completarlo en el tiempo que tú decidas, con acceso de por vida.
¿Por cuánto tiempo tengo acceso al Máster? +
El acceso es de por vida. Puedes ver y repasar el contenido 24/7 desde cualquier dispositivo, sin fecha de vencimiento.
¿Puedo pagar a meses sin intereses? +
Sí. Puedes pagar a 3, 6, 9 o 12 meses sin intereses con tarjeta de crédito participante. También aceptamos PayPal, débito, OXXO, SPEI y transferencia.
¿Puedo comprar el Máster desde otro país? +
Sí. Puedes inscribirte desde cualquier país con tarjeta de crédito, débito o PayPal. El contenido es 100% en línea y en español.
¿Cómo obtengo el certificado con aval SEP y UDC? +
Al terminar el Máster presentas un examen final. Con calificación mínima de 8 de 10 (tienes hasta 3 intentos) obtienes tu certificado digital con el doble aval U.D.C. + S.E.P.
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