Contenido
En esta parte aprenderás desde cero cuales son las bases correctas para ejecutar el swing y los ejercicios que puedes realizar con este implemento de kettlebell.
Lecciones
#1 Introducción #2 Bienvenida a la parte práctica #3 Tipos de Kettlebell #4 Peso muerto #5 Sentadilla Goblet #6 Posición inicial del swing #7 El swing de péndulo #8 El swing de hike #9 Primer error común en swing sentadilla #10 Segundo error común swing de hombro #11 El swing #12 El rack #13 El clean #14 El snatch #15 El snatch 2 #16 Thruster #17 sentadilla con swing #18 Halo #19 Sentadilla overheadMetodología del entrenamiento
Preparate para conocer los diferentes métodos que manejaras en tu sistema de entrenamiento.