HOLISTIK FITNESS
No solo fortalece tu cuerpo, sino que también transforma tu energía y enfoque, brindándote una experiencia completa de bienestar.
¡Prepárate para descubrir una nueva forma de entrenar tu cuerpo y conectar con tu ser!
¿EN QUÉ CONSISTE HOLISTIK FITNESS?
FORMATO DE CLASE
Nuestro programa ha sido cuidadosamente diseñado para maximizar los beneficios físicos, mentales y espirituales de cada participante. Está estructurado en un protocolo de 3 días, con intervalos de 2 días entre sesiones para perfeccionar la técnica y permitir una recuperación óptima.
ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
- Día 1: ESTRUCTURA
- Día 3: MOVILIDAD
- Día 5: MEZCLA
Cada clase sigue un protocolo bien definido de 40 a 45 minutos, diseñado para alinear tu cuerpo, mente y espíritu:
<<<PROTOCOLO>>>
- 1 a 10 minutos: Concientización & Preparación
Abrimos un espacio sagrado para la práctica del día, poniendo tu cuerpo y mente en estado de atención plena. - 10 a 20 minutos: Protocolo del Día (sin pausas)
Ejercicios dinámicos y fluidos adaptados a la temática del día: estructura, movilidad o mezcla. - 10 minutos: Prasara Yoga y Estiramiento
Relajación profunda para compensar el esfuerzo, elongar músculos trabajados y cerrar con agradecimiento y armonía.
EL VALOR DE LA PREPARACIÓN Y LA COMPENSACIÓN FINAL
Estos dos elementos son esenciales en cada sesión:
- La preparación inicial abre un espacio de conexión consciente, activando tu cuerpo y mente para recibir los beneficios de la práctica.
- La compensación final relaja el cuerpo, alinea tu energía y cierra la experiencia con un estado de plenitud y agradecimiento. Energéticamente, regresamos la energía expandida a nuestro centro, intencionando la dirección de nuestro día con armonía y propósito.
01 FASE
Transforma tu Cuerpo y Energía Desde la Base
En esta fase del programa, trabajaremos en las bases fundamentales para construir una nueva estructura corporal sólida y alineada.
Aprenderás a:
- Respirar correctamente, desbloqueando el poder de tu energía vital.
- Activar los músculos del core y las escápulas, esenciales para la estabilidad y el equilibrio.
- Tomar consciencia de la importancia de tu postura corporal, clave para el bienestar físico y energético.
El resultado:
Una postura optimizada que mejora el flujo de tu energía pránica, potenciando tu vitalidad, conexión y rendimiento en cada aspecto de tu vida.
02 FASE
Progresión y Fluidez
Para avanzar a esta fase, es esencial haber integrado las bases fundamentales de la técnica, trabajando en la correcta respiración y movimiento consciente.
En esta etapa, dejamos atrás las regresiones de los ejercicios para avanzar hacia las progresiones, un nivel más dinámico y desafiante que te permitirá:
- Potenciar la conexión entre tu mente y cuerpo.
- Ampliar tu rango de movimiento con control y precisión.
- Fortalecer tu estructura corporal mientras optimizas la fluidez de cada ejercicio.
Esta transición es clave para construir un cuerpo alineado, ágil y energético, avanzando de forma segura hacia un estado de mayor fuerza y equilibrio.
03 FASE
Integración y Manifestación
Tras las dos primeras fases, con un total de 24 clases entrenando juntos, hemos construido una nueva estructura física y energética. Ahora, tu práctica física sagrada se realiza de manera consciente, con una base sólida y transformadora.
En esta última fase, damos un paso más profundo:
- Introducimos una nueva dinámica con mayor velocidad y fluidez, manteniendo siempre la conexión mente-cuerpo.
- Nos enfocamos de lleno en el método holístico, integrando conocimientos sobre la Ciencia Espiritual de la Vida.
- Trabajamos a nivel celular para que tu cuerpo recuerde y automatice esta práctica consciente, haciendo cada movimiento más fluido y natural.
El objetivo final es manifestar desde el interior hacia el exterior: no solo un cuerpo sano, sino una vida en equilibrio. Esta fase expande el potencial de tu ser, alineando tu energía para vivir en armonía, plenitud y balance.
ANGEL RUBIO
He diseñado Holistik Fitness como una integración de todos los conocimientos y experiencias que he adquirido a lo largo de mi vida en diversas disciplinas. Mi misión es ofrecer un entrenamiento integral que trascienda lo físico y conecte con tu mente, espíritu y emociones, logrando una transformación completa desde dentro hacia fuera.
Holistik Fitness no es solo un entrenamiento, es una práctica física consciente que:
- Toca cada aspecto de tu ser: cuerpo, mente, espíritu y emociones.
- Te ayuda a entrar en balance emocional, mejorando tu bienestar integral.
- Potencia tu transformación, asegurando resultados tanto internos como externos.
A través de esta práctica, aprenderás a acceder a tu poder interior, lo que te permitirá manifestar un éxito auténtico y sostenible en el exterior. Mi objetivo es que descubras tu máximo potencial, creando una vida en armonía y equilibrio, alineada con tu propósito.
Holistik Fitness no solo transforma tu cuerpo, transforma tu vida.
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